Здорове харчування для активного життяПерсоналізовані плани харчування для підтримки вашої енергії, сили та здоров'я. Допомагаємо створити збалансований раціон, який підходить саме вам.
|
50+
довірливих клієнтів
|
Наші послуги
Комплексний підхід до планування харчування, розроблений спеціально для підтримки активного способу життя
Персоналізовані плани
від 290 грн
за місяць
|
Розробляємо індивідуальні плани харчування з урахуванням ваших потреб, уподобань та цілей. Кожен план створюється з урахуванням вікових особливостей та стану здоров'я.
|
|
Автоматично генеруємо списки продуктів на тиждень, оптимізовані за вашими уподобаннями. Включаємо корисні поради щодо вибору якісних продуктів.
|
Список покупок
від 150 грн
за місяць
|
Консультації експертів
від 450 грн
за місяць
|
Отримайте персональні поради від сертифікованих спеціалістів з харчування. Регулярний моніторинг та корекція планів для досягнення найкращих результатів.
|
Принципи здорового харчування для зрілого віку
Ключові вітаміни та мінерали
"Правильне харчування - це інвестиція у своє здоров'я та активність на довгі роки"
Режим прийому їжі
- 1 Сніданок: 7:00-8:00 (25% денних калорій)
- 2 Обід: 12:00-13:00 (35% денних калорій)
- 3 Вечеря: 18:00-19:00 (30% денних калорій)
- 4 Перекуси: 2 рази (10% денних калорій)
Наукові дослідження та статистика
Дані досліджень підтверджують ефективність правильного планування харчування для людей зрілого віку
Результати досліджень
- Покращення енергії:
- 78% учасників відзначили підвищення рівня енергії протягом першого місяця правильного харчування
- Зміцнення імунітету:
- Зменшення кількості простудних захворювань на 45% при збалансованому раціоні
- Покращення настрою:
- 85% респондентів повідомили про стабілізацію емоційного стану
- Якість сну:
- Покращення якості сну на 60% при дотриманні режиму харчування
Міжнародні рекомендації
- • ВООЗ рекомендує індивідуальний підхід до харчування після 50 років
- • Американська дієтична асоціація підкреслює важливість регулярності прийомів їжі
- • Європейські стандарти вказують на потребу в додатковому кальції та вітаміні D
| Показник | До | Після 3 міс | Покращення |
|---|---|---|---|
| Рівень енергії (1-10) | 5.2 | 7.8 | +50% |
| Якість сну (1-10) | 6.1 | 8.3 | +36% |
| Настрій (1-10) | 5.8 | 8.1 | +40% |
| Фізична активність (хв/день) | 25 | 45 | +80% |
| Загальне самопочуття | 6.0 | 8.5 | +42% |
Джерела досліджень
• Журнал "Вік та харчування", дослідження 2023 року
• Міжнародна асоціація геронтології, звіт 2024
• Український інститут проблем старіння, аналіз 2023
• Європейська федерація товариств з харчування, рекомендації 2024
Чому варто обрати правильне харчування?
Підтримка серцево-судинної системи
Збалансоване харчування допомагає підтримувати здорову роботу серця та судин. Правильний вибір продуктів покращує кровообіг та знижує навантаження на серцевий м'яз.
Підвищення енергії та витривалості
Правильний раціон забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня. Ви відчуєте прилив сил та готовність до активної діяльності.
Зміцнення імунітету
Достатня кількість вітамінів та мінералів підтримує природний захист організму. Це особливо важливо для збереження здоров'я у будь-якому віці.
Покращення настрою та самопочуття
Правильне харчування позитивно впливає на роботу мозку та емоційний стан. Ви відчуєте покращення настрою та загального самопочуття.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як наш сервіс допоміг іншим людям покращити своє самопочуття та якість життя
Олена, 58 років
"Завдяки EatMaster я нарешті змогла організувати своє харчування. Енергії стало більше, самопочуття покращилося. Особливо подобається, що всі рецепти прості та смачні."
Михайло, 62 роки
"Дуже зручно мати готовий список покупок та меню на тиждень. Консультації спеціалістів допомогли мені краще розуміти принципи здорового харчування."
Наталія, 55 років
"Персональний підхід вражає! План харчування був складений з урахуванням усіх моїх потреб. Тепер готую з задоволенням і відчуваю себе набагато краще."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс планування харчування
Як складаються персональні плани харчування?
Як складаються персональні плани харчування?
Наші експерти аналізують ваш поточний раціон, стан здоров'я, активність та особисті уподобання. На основі цих даних створюється індивідуальний план, який включає збалансоване співвідношення білків, жирів і вуглеводів, необхідних саме вам. План регулярно коригується відповідно до ваших потреб.
Чи підходить сервіс людям зрілого віку?
Чи підходить сервіс людям зрілого віку?
Так, наш сервіс спеціально розроблений з урахуванням потреб людей різного віку, включаючи зрілий вік. Ми враховуємо особливості метаболізму, потребу в певних вітамінах та мінералах, а також можливі обмеження в харчуванні. Всі рекомендації адаптовані для підтримки активного та здорового способу життя.
Як часто оновлюються плани харчування?
Як часто оновлюються плани харчування?
Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонності продуктів та ваших побажань. Персональний план харчування переглядається та коригується щомісяця під час консультації з експертом. При необхідності можливі додаткові корекції за вашим запитом.
Чи враховуються особливі дієтичні потреби?
Чи враховуються особливі дієтичні потреби?
Обов'язково! Ми враховуємо всі особливі потреби: непереносимість продуктів, алергії, вегетаріанство, а також рекомендації лікарів щодо обмежень у харчуванні. Кожен план створюється індивідуально з урахуванням усіх ваших особливостей та побажань.
Як швидко можна побачити результати?
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті зазвичай відчуваються вже через 1-2 тижні правильного харчування. Це може бути підвищення енергії, покращення настрою та якості сну. Більш помітні результати стають видимими через 4-6 тижнів регулярного дотримання рекомендацій.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для створення персонального плану харчування